咽炎老想咳嗽，可以采取以下方法进行缓解。
1.调整生活习惯：
保持口腔清洁：每天早晚刷牙，饭后漱口，以减少口腔内细菌感染的机会。
多喝水：保持喉咙湿润，有助于缓解咳嗽。
避免吸烟和二手烟：吸烟会刺激喉咙，加重咳嗽症状，尽量避免吸烟和暴露在二手烟环境中。
避免过度用嗓：减少长时间大声说话或唱歌，以免刺激喉咙。
保持室内空气湿润：使用加湿器增加室内空气湿度，有助于缓解喉咙不适。
2.饮食调理：
避免辛辣、刺激性食物：如辣椒、芥末、姜、蒜等，这些食物会刺激喉咙，加重咳嗽。
多吃清淡、易消化的食物：如蔬菜、水果、粥等。
多喝水：保持身体水分充足，有助于缓解喉咙不适。
3.药物治疗：
止咳药：可根据咳嗽的严重程度选择止咳药，如氨溴索、右美沙芬等。
含片：口含含片如西瓜霜含片、草珊瑚含片等，可缓解喉咙疼痛和咳嗽。
抗生素：如果是细菌感染引起的咽炎，可在医生的指导下使用抗生素治疗。
4.其他治疗方法：
蒸汽吸入：将热水倒入碗中，用毛巾盖住头部，让蒸汽吸入喉咙，可缓解喉咙不适。
盐水漱口：用温盐水漱口，可减轻喉咙疼痛和炎症。
就医治疗：如果咳嗽严重或持续时间较长，建议及时就医，以便明确病因并进行针对性治疗。
需要注意的是，如果咳嗽症状持续不缓解或伴有其他症状，如发热、呼吸困难等，应及时就医，以免延误病情。此外，对于过敏引起的咽炎咳嗽，应避免接触过敏原，并在医生的指导下进行治疗。