来姨妈全身酸痛可通过以下方法缓解：卧床休息、泡热水澡、按摩调理等，且月经期间要做好个人卫生护理，避免炎症病变。
一、卧床休息：在月经期间，女性身体较为虚弱，此时适当卧床休息，避免过度劳累是很重要的。充分的休息能让身体有更多的精力去应对月经带来的不适，有助于缓解全身酸痛的状况，能促进身体的恢复，让体力逐渐得到补充。
二、泡热水澡：当全身酸痛时泡个热水澡是不错的选择。泡热水澡可以加快人体的新陈代谢速度，减少体内乳酸的沉积。这样能有效改善身体酸痛的症状，让身体感觉更加舒适和放松。
三、按摩：在月经期间还可以通过按摩局部来缓解。按摩具有疏通经络、活血化瘀的功效，(1)通过按摩可以促进血液循环，帮助缓解酸胀、疼痛的感觉；(2)能够舒缓肌肉的紧张状态，减轻全身酸痛的程度。
总之，在月经期间遇到全身酸痛的情况，可以采取这些方法来改善，同时要注意做好个人卫生护理工作，防止出现炎症性病变。