来例假全身酸痛得要死可能是经前期综合征、子宫内膜异位症、盆腔炎等原因引起的，可以通过一般治疗、药物治疗、手术治疗等方式缓解，建议及时就医。具体分析如下：
1.经前期综合征：可能与卵巢激素失调、神经递质异常等有关。患者可能会在来例假前出现全身酸痛、乳房胀痛、头痛、背痛等症状。建议患者注意休息，保证充足的睡眠，避免过度劳累。同时，患者可以通过热敷、按摩等方式缓解全身酸痛的症状。如果症状比较严重，可以在医生的指导下服用布洛芬、对乙酰氨基酚等药物进行治疗。
2.子宫内膜异位症：可能与经血逆流、遗传、免疫等因素有关。患者可能会出现痛经、性交痛、月经异常等症状，部分患者还可能会出现全身酸痛、乏力等症状。建议患者及时就医，在医生的指导下进行治疗。如果患者的病情比较轻微，可以服用布洛芬、吲哚美辛等药物进行治疗。如果患者的病情比较严重，药物治疗效果不佳，可以考虑手术治疗。
3.盆腔炎：可能与病原体感染、宫腔手术操作后感染、性活动等因素有关。患者可能会出现下腹部疼痛、阴道分泌物增多、发热等症状，部分患者还可能会出现全身酸痛、乏力等症状。建议患者及时就医，在医生的指导下进行治疗。如果患者的病情比较轻微，可以服用头孢呋辛酯、甲硝唑等药物进行治疗。如果患者的病情比较严重，药物治疗效果不佳，可以考虑手术治疗。
患者在治疗期间需要注意个人卫生，保持外阴清洁干燥。同时，患者可适当食用富含蛋白质、维生素等营养物质的食物，如鸡蛋、牛奶、苹果、香蕉等，避免食用辛辣、油腻、刺激性食物，如辣椒、肥肉、油炸食品等。