鼻炎平常可以通过多方面来调理，比如在生活环境方面，要保持室内空气清新，每天最好通风2~3次，每次通风30分钟左右，让空气流通起来，减少室内过敏原的积聚。
生活环境调理
室内清洁： 要经常打扫房间，每周至少彻底清扫2次，使用湿抹布擦拭家具、地面等，这样能减少灰尘、尘螨等过敏原。可以使用空气净化器，尤其是在花粉季或者空气质量较差的时候，空气净化器能过滤空气中的部分过敏原，让室内空气更洁净。避免过敏原： 如果已知对花粉过敏，在花粉传播的高发季节，比如春季3~5月、秋季8~10月，尽量减少外出，尤其是在花粉浓度高的时间段，如早上10点到下午4点。如果必须外出，要佩戴口罩。对于尘螨过敏的人，要使用防螨的床上用品，如防螨被套、枕套等，并且定期用55℃以上的热水清洗床上用品，能有效杀死尘螨。
饮食调理
多吃蔬果： 多吃富含维生素C的蔬菜水果，像橙子、柠檬、西兰花、菠菜等，每天可以吃200~300克的水果和300~500克的蔬菜，维生素C有助于增强身体免疫力，对缓解鼻炎症状有一定帮助。避免刺激性食物： 要少吃辛辣、油腻、刺激性食物，如辣椒、油炸食品、咖啡等，这些食物可能会刺激鼻腔黏膜，加重鼻炎症状。也要少喝冷饮，尤其是在天气较冷的时候，喝冷饮可能会引起鼻腔血管收缩，导致鼻炎发作或者加重。
鼻腔护理
生理盐水清洗： 可以每天用生理盐水冲洗鼻腔，一般每天1~2次。使用生理盐水冲洗能清除鼻腔内的分泌物、过敏原等，减轻鼻腔黏膜的炎症反应。可以购买正规的生理盐水鼻腔喷雾器或者鼻腔冲洗器进行冲洗。正确擤鼻： 擤鼻时要注意方法，不要同时捏住两侧鼻孔用力擤鼻，应该先按住一侧鼻孔，轻轻擤出对侧鼻腔的分泌物，然后再换另一侧。这样能避免鼻腔压力过大，导致分泌物逆流到中耳等部位，引起其他并发症。