鼻炎调理可以从多个方面入手。一般来说，通过改善生活环境、进行鼻腔护理以及注意饮食等方法来调理。比如保持室内空气清新，湿度维持在40%~60%较为适宜。
生活环境调理
室内清洁： 要经常打扫房间，每周至少彻底清扫2次，减少灰尘、花粉等过敏原积聚。可以使用有高效过滤功能的空气净化器，过滤空气中的微粒。避免过敏原： 对于花粉过敏的鼻炎患者，在花粉季尽量减少外出，若必须外出可佩戴专业的防花粉口罩。如果是尘螨过敏，要勤洗床上用品，每1~2周用55℃以上的热水清洗一次床单、被罩等。
鼻腔护理方法
生理盐水冲洗： 每天用生理盐水冲洗鼻腔1~2次。可以使用专门的鼻腔冲洗器，将生理盐水缓缓注入一侧鼻孔，从另一侧流出，能清除鼻腔内的分泌物、过敏原等，缓解鼻塞、流涕等症状。一般每次冲洗使用100~200毫升生理盐水即可。正确擤鼻： 擤鼻时要注意方法，不要同时捏住两侧鼻孔用力擤，应该先按住一侧鼻孔，轻轻擤出对侧鼻腔的分泌物，然后再换另一侧。否则可能会导致中耳炎等问题。
饮食调理要点
多吃蔬果： 多吃富含维生素C的蔬菜水果，像橙子、柠檬、西兰花等，每天至少摄入300克蔬菜和200克水果。维生素C有助于增强鼻腔黏膜的抵抗力。避免刺激食物： 要少吃辛辣、油腻、刺激性食物，如辣椒、油炸食品、咖啡等，这些食物可能会刺激鼻腔黏膜，加重鼻炎症状。同时，也要减少饮酒，酒精会使血管扩张，加重鼻腔充血。