鼻炎调理可以从多个方面入手，一般来说通过生活习惯调整、环境控制和药物辅助等方式来改善。比如在日常生活中注意保持鼻腔清洁等。
生活习惯调理
鼻腔清洁： 每天可以用生理盐水冲洗鼻腔，一般建议每天1 - 2次。生理盐水能清除鼻腔内的分泌物、过敏原等，减轻鼻腔黏膜的炎症反应。避免刺激： 要尽量避免接触刺激性气体，像厨房油烟、汽车尾气等。同时，不要频繁挖鼻孔，以免损伤鼻腔黏膜，导致鼻炎加重。
环境控制
室内湿度调节： 保持室内空气湿度在40% - 60%比较适宜。可以使用加湿器来调节湿度，过于干燥的空气会刺激鼻腔黏膜，引发鼻炎不适；而湿度过高也容易滋生霉菌等，所以要维持在合适范围。过敏原防护： 如果是过敏性鼻炎，要避免接触过敏原。例如对尘螨过敏的话，要经常清洗床上用品，使用防螨床品；对花粉过敏的季节，尽量减少外出，外出时佩戴口罩。
饮食调理
多吃蔬果： 多摄入富含维生素C的蔬菜水果，像橙子、柠檬、西兰花等。维生素C有助于增强鼻腔黏膜的抵抗力。每天可以保证摄入200 - 300克的新鲜蔬菜和100 - 200克的水果。避免辛辣刺激： 要少吃辛辣刺激性食物，如辣椒、花椒等，这些食物容易刺激鼻腔和咽喉，加重鼻炎症状。