姨妈期通常所指的就是月经期。在月经期是可以进行身体锻炼的，但一定要适度，同时还需留意运动的方式，且不建议开展剧烈运动。具体情况如下：
一、月经是生育期妇女关键的生理现象，往往会使抵抗力出现一定程度的下降。适量进行一些身体锻炼，像是散步、慢跑、体操等，能够增强抵抗力，这对月经通常不会造成显著影响。然而需要注意的是，不可以进行剧烈运动，尤其不能做跳绳、游泳、打篮球等活动，否则可能使子宫腔受到震荡，影响子宫内膜的修复与再生，进而导致月经量增多、经期延长，甚至有可能引发痛经的情况。
二、要是在月经期间有贫血、头痛、头晕、眼花等症状，通常是不建议进行运动的。
总之，月经期可以锻炼但要把控好度和方式，特殊情况下则不宜运动。