鼻子里边上火疼了，可以通过一些方法来缓解。一般来说，可以先尝试通过调整生活方式等非药物方法来改善，比如保持鼻腔湿润等。
调整生活方式缓解
保持鼻腔湿润： 可以使用加湿器，让室内空气湿度保持在40%~60%左右，这样能缓解鼻腔干燥引起的上火疼痛。每天保证摄入足够的水分，至少饮用1500~2000毫升的水，充足的水分有助于身体代谢，减轻上火症状。注意饮食： 要避免吃辛辣、油腻、刺激性食物，像辣椒、油炸食品等。多吃一些清淡、富含维生素的食物，例如苹果、橙子、菠菜等，维生素能增强身体抵抗力，帮助缓解上火情况。
局部护理方法
生理盐水冲洗： 可以用生理盐水冲洗鼻腔，每天冲洗1~2次。生理盐水能清洁鼻腔，去除鼻腔内的分泌物和刺激物，减轻鼻腔的炎症和疼痛。选择正规厂家生产的生理盐水鼻腔喷雾或洗鼻器进行冲洗。避免挖鼻： 千万不要用手指频繁挖鼻孔，因为这样容易损伤鼻腔黏膜，加重上火疼痛的情况。如果鼻腔有干痂，可以用湿棉签轻轻将其软化后取出。
就医用药情况
需及时就医的情况： 如果鼻子里边上火疼的情况持续超过3天没有缓解，或者伴有发热、鼻腔大量出血、视力下降等症状，要尽快去医院就诊。医生会根据具体情况进行诊断和治疗。可能用到的药物： 医生可能会根据病情开具一些局部用的药物，比如鼻腔用的糖皮质激素喷剂等，这类药物可以减轻鼻腔的炎症反应，缓解疼痛，但具体用药需遵循医生的嘱咐，不能自行随意使用。