股骨头坏死即股骨头的血供受到损害或出现中断，致使股骨头的结构发生改变以及塌陷，进而让患者髋关节产生疼痛以及功能出现障碍。除了在正规医院接受治疗之外，还能够采用下面这些方法来减轻疼痛。
动作示范：
一、热敷
拿毛巾包住热水袋，放置在疼痛的部位实施热敷，热敷的时长为20至30分钟，每隔3至5小时能够重复进行热敷。
二、外用药物
在局部疼痛的区域涂抹利多卡因或者扶他林软膏，然后用手轻轻进行按摩，直至皮肤微微发红，以促进药物的吸收。
三、功能锻炼
适度的不负重功能锻炼，能够推动恢复，也能够对疼痛起到缓解作用。比如缓慢地进行髋关节的屈伸、外展以及内收运动，在锻炼的过程中一定要轻柔且缓慢。
特别提示：
1.在锻炼的过程里要是出现疼痛不适的感觉，应该立刻停止，必要的时候要去就医。
2.股骨头坏死患者应尽可能减少负重，在行走的时候应当使用拐杖或者助行器。
3.要限制酒精的摄入，控制好体重，保持规律的饮食和作息。
总结概况提示：本文主要讲述了股骨头坏死的定义以及除正规治疗外缓解疼痛的方法，包括热敷、外用药物和功能锻炼，并对各方法进行了详细说明，同时给出了特别提示，强调锻炼中出现不适要及时停止就医，患者要减少负重并合理控制相关方面。