长痘痘可以通过日常护理、外用药物、口服药物等方法来改善。一般来说，轻度痘痘通过日常护理等可能就能有所缓解，中重度痘痘可能需要结合药物治疗。
日常护理很重要
清洁皮肤： 每天用温和的洁面产品清洁脸部，早晚各一次即可。不过要注意，不要过度清洁，否则可能会刺激皮肤，导致痘痘加重。比如每天洗脸次数不宜超过3次。作息规律： 保证充足的睡眠，建议成年人每天睡眠时间保持在7~8小时。熬夜会影响内分泌，从而加重痘痘问题。
外用药物来帮忙
过氧化苯甲酰： 它可以杀灭痤疮丙酸杆菌，还能溶解粉刺。一般在清洁皮肤后，取适量涂抹在痘痘处，少数人使用后可能会有皮肤轻度的刺激感，如烧灼感、红斑、脱屑等。维A酸类药物： 像维A酸乳膏，能改善毛囊皮脂腺导管角化、溶解微粉刺和粉刺。但使用初期可能会有皮肤刺激反应，如红斑、脱屑等，所以建议晚上睡前少量涂抹，而且孕妇禁用。
口服药物有讲究
抗生素： 对于炎症比较明显的痘痘，可口服四环素类抗生素，如米诺环素等，但要注意可能会有胃肠道不适等副作用，比如恶心、呕吐等，而且服用期间要避免阳光直射。抗雄激素药物： 对于女性雄激素水平偏高引起的痘痘，可在医生指导下使用抗雄激素药物，如避孕药等，但服用前需咨询医生，了解自身是否适合，以及可能出现的副作用，像可能会有血栓风险等。