来大姨妈腰疼的原因包括以下这些：
一、生理现象：来月经时出现腰疼可能是正常的生理反应，在月经期，盆腔会充血，体内前列腺素升高会引起子宫收缩，严重时就会导致腰部疼、腰疼。
二、不良饮食或着凉：在月经期如果吃了寒凉的食物或着凉了，容易引发宫寒从而导致腰疼。
三、子宫后位：子宫后位可能会使经期出现腰痛，也可能是存在其他疾患。所以女性若有此症状，建议及时去医院检查。
四、盆腔炎：来例假期间身体抵抗力下降，若除了腰疼还有发烧、下腹坠痛等表现，可能是患上了盆腔炎。
五、子宫内膜炎：正常经血呈暗红色，要是经血颜色为淡茶褐色，或气味发生变化同时伴有体温升高以及下腹痛、腰痛，那就可能患上了子宫内膜炎。
六、慢性宫颈炎：患者会有白带增多的症状，还会出现腰骶部疼痛、盆腔部下坠痛等情况，且疼痛在月经期、排便或性交时会加重。
七、子宫内膜异位：如果痛经和腰疼越来越厉害、持续时间越来越长，可能是患上了子宫内膜异位症，女性一定要高度重视。
八、内分泌紊乱：月经期间女性身体内分泌紊乱，若过度紧张、焦虑，会加重紊乱程度，从而产生腰疼。
九、原发疾病：月经期间女性处于出血、失血状态，且体质较弱，可能会使原发疾病发作，如慢性腰肌劳损、腰椎间盘突出等，进而加重腰疼症状。如果腰疼得很厉害，特别是长期疼痛，首先要排除妇科疾病，进行妇科检查、盆腔B超，必要时还需做腰椎CT，其次要排除是否有腰椎间盘突出、腰肌劳损或是由于子宫肌瘤过大而压迫腰骶部引起的腰痛。经期一定要注意保暖。
总之，女性在来大姨妈时出现腰疼可能是多种原因导致的，要根据具体情况进行分析和处理，必要时及时就医检查和治疗，同时在经期要做好保暖等护理工作。