得了抑郁症后，首先要重视起来并积极应对。一般来说，抑郁症的治疗需要综合多方面的措施。
及时寻求专业帮助
心理评估很重要： 患者应尽快前往正规医院的心理科或精神科就诊，医生会通过专业的心理测评等方式来明确抑郁症的严重程度等情况。比如会进行汉密尔顿抑郁量表等测评，通过一系列问题了解患者的情绪、睡眠、饮食等多方面状况。医生制定方案： 医生会根据患者的具体情况制定个性化的治疗方案，可能会包括心理治疗和药物治疗等。
心理治疗的方式
认知行为疗法： 这是比较常用的心理治疗方法之一。通过帮助患者识别和改变负面的思维模式和行为习惯来改善抑郁症状。例如，患者总是有消极的自我认知，认知行为疗法会引导患者去质疑这些消极想法是否合理，然后逐步建立积极的认知。人际治疗： 主要聚焦于患者的人际关系方面。帮助患者处理与家人、朋友、同事等之间的关系问题，因为不良的人际关系可能会加重抑郁情绪，而良好的人际关系改善后也有助于缓解抑郁。
药物治疗的基本情况
抗抑郁药物种类： 临床上有多种抗抑郁药物可供选择，像选择性5 - 羟色胺再摄取抑制剂（SSRI）类药物，常见的有氟西汀、帕罗西汀等。这类药物通过调节大脑中的5 - 羟色胺水平来改善抑郁症状。药物使用需遵医嘱： 患者不能自行随意增减药物剂量或停药，必须严格按照医生的嘱咐来服用药物。因为药物的使用有其特定的疗程和剂量要求，擅自更改可能会影响治疗效果甚至导致病情反复等情况。
日常自我调节也关键
保持规律作息： 尽量保证每天有固定的起床和睡觉时间，每天的睡眠时间保持在7 - 8小时左右比较合适。规律的作息有助于调整身体的生物钟，对改善情绪有帮助。适度运动锻炼： 每天可以进行适量的运动，比如散步，每次散步30分钟左右，每周坚持3 - 5次。运动可以促进身体分泌内啡肽等神经递质，这些神经递质有助于改善情绪，缓解抑郁状态。同时，运动还能增强体质。