吃太多导致胃疼可通过如下方式缓解：一是按摩，二是运动，三是热敷，四是口服药物。
一、按摩：当因吃多东西而胃疼时，可进行顺时针按摩，这样能促进胃部蠕动，有助于食物的消化，从而减轻胃疼症状。通过按摩可以对胃部起到温和的刺激，帮助胃部更好地处理过多摄入的食物。
二、运动：可以选择在室内或室外进行慢走。这种适度的运动能够推动胃肠蠕动，促使肠胃分泌更多的消化液，加快食物的消化进程，进而缓解胃疼状况。运动可以调动身体的机能，辅助胃部恢复正常的消化节奏。
三、热敷：能用热水袋放置在胃部进行热敷以缓解胃疼，但一定要注意避免烫伤。热敷能使胃部肌肉放松，改善局部血液循环，对于缓解胃疼有一定帮助。
四、口服药物：若胃疼是由于胃动力不足引起的，那么服用多潘立酮片、枸橼酸莫沙必利分散片等药物能有效促进胃肠蠕动，从而缓解胃疼；若胃疼是由胃溃疡导致的，则可服用奥美拉唑肠溶胶囊、铝碳酸镁咀嚼片等药物。不过，若胃疼长时间得不到缓解，建议及时就医治疗，切不可自行用药。并且平时要纠正不良生活习惯，饮食应清淡一些，避免油腻煎炸食物对胃的刺激。对于经常有胃疼的人群来说，一日三餐要有规律，按时吃饭，切勿暴饮暴食。
总之，要根据具体情况选择合适的方法来缓解吃太多导致的胃疼，同时要注意养成良好的饮食习惯和生活方式。