吃太多导致胃疼可通过多种方式缓解，包括按摩、运动、热敷、口服药物等。
一、按摩：当因吃多了而胃疼时，可进行顺时针按摩。这样做能促进胃部蠕动，有助于食物的消化，从而减轻胃疼症状。通过按摩可以刺激胃部肌肉的收缩和舒张，帮助食物更快地通过胃肠道，减少积食和胃胀的情况。
二、运动：可以选择在室内或室外进行慢走。慢走能够促进胃肠蠕动，使肠胃分泌出更多的消化液，加快食物的消化进程，进而缓解胃疼。适当的运动可以增强肠胃的动力，促使食物顺利地移动和消化。
三、热敷：可以用热水袋放在胃部进行热敷以缓解胃疼，但一定要注意避免烫伤。热敷能够放松胃部肌肉，改善血液循环，缓解胃部的紧张和疼痛。
四、口服药物：
1.如果是胃动力不足引起的胃疼，可以服用多潘立酮片、枸橼酸莫沙必利分散片等药物。这些药物能够有效地促进胃肠蠕动，从而缓解胃疼。
2.若为胃溃疡引起的胃疼，可以服用奥美拉唑肠溶胶囊、铝碳酸镁咀嚼片等药物。此类药物有助于缓解胃溃疡导致的胃疼症状。
若胃疼长时间得不到缓解，建议及时就医接受治疗，切不可自行盲目用药。同时，平时要纠正不良的生活习惯，饮食应保持清淡，避免食用油腻煎炸食物，以减少对胃的刺激。对于经常有胃疼情况的人群，一日三餐要有规律，按时吃饭，避免暴饮暴食。
总之，对于吃多后胃疼的情况，可采取多种措施来缓解，同时要注意养成良好的饮食习惯和生活方式，以维护胃部健康。若症状持续不缓解或加重，应及时就医。