吃太多撑得胃疼，可以通过以下几种方法缓解：
1.调整饮食：暂时不要继续进食，也不要喝水，给胃留出足够的休息时间。可以在胃疼缓解后，适当吃一些易消化的食物，如面包、饼干等。
2.按摩腹部：顺时针按摩腹部，促进肠胃蠕动，帮助消化。
3.适当运动：如散步、慢跑等，但要避免剧烈运动。
4.药物治疗：如果胃疼较为严重，可以在医生的指导下服用一些药物，如奥美拉唑、吗丁啉等。
5.中医治疗：如针灸、推拿等，也可以缓解胃疼。
需要注意的是，以上方法只能缓解一时的胃疼，如果胃疼持续时间较长或伴有其他症状，如呕吐、腹泻、发热等，应及时就医，以免延误病情。此外，为了预防吃撑后胃疼，平时应注意饮食规律，避免暴饮暴食，尽量少吃辛辣、油腻、刺激性食物。