吃太多撑的胃疼可能是由于暴饮暴食导致胃容量扩张、胃内压力增加，进而刺激胃壁神经引起的。以下是一些可以缓解胃疼的建议：
1.禁食：停止进食，让胃有时间休息。
2.避免饮水：在胃疼缓解之前，避免大量饮水，以免加重胃部负担。
3.调整体位：可以选择侧卧或半卧位，以减轻胃部压力。
4.按摩腹部：用手轻轻按摩胃部，促进胃部蠕动，帮助消化。
5.药物治疗：如果胃疼较为严重，可以服用一些药物，如抗酸药、胃黏膜保护剂等。需要注意的是，药物的使用应该在医生的指导下进行。
6.就医治疗：如果胃疼持续时间较长或伴有其他症状，如呕吐、腹泻、发热等，应及时就医，以便明确病因并进行治疗。
此外，对于一些特殊人群，如孕妇、老人、儿童等，在处理吃撑导致的胃疼时需要格外小心。如果不确定如何处理，应及时咨询医生的意见。同时，为了预防吃撑导致胃疼，平时应注意以下几点：
1.适量进食：避免过度进食，尤其是高脂肪、高糖、高蛋白的食物。
2.慢慢咀嚼：细嚼慢咽，有助于食物更好地消化。
3.避免刺激性食物：少吃辛辣、油腻、刺激性食物，以免刺激胃部。
4.注意饮食规律：定时定量进食，避免饥一顿饱一顿。
5.保持良好的饮食习惯：避免边吃边玩、边看电视等不良习惯。
总之，吃太多撑的胃疼虽然不是什么严重的问题，但也需要引起重视。如果胃疼持续不缓解或伴有其他症状，应及时就医。同时，平时应注意饮食健康，避免过度进食，保持良好的饮食习惯。