胳肘窝即腋窝，腋窝长疙瘩的原因有很多，以下是一些常见的原因和建议：
1.淋巴结肿大：腋窝有丰富的淋巴结，当身体受到感染、炎症或其他疾病的影响时，淋巴结可能会肿大，形成疙瘩。常见的原因包括病毒感染、细菌感染、结核菌感染等。此外，自身免疫性疾病、恶性肿瘤等也可能导致淋巴结肿大。如果疙瘩不痛不痒，质地较硬，或逐渐增大，建议及时就医，进行相关检查，如血常规、超声、活检等，以确定病因。治疗方法根据病因而定，可能包括使用抗生素、抗病毒药物、抗结核药物、免疫抑制剂或手术治疗等。
2.皮脂腺囊肿：皮脂腺分泌的皮脂如果不能正常排出，就会在腺体内积聚，形成囊肿。这是一种良性肿瘤，通常不会恶变，但如果感染或破裂，可能会引起疼痛和炎症。治疗方法通常是手术切除囊肿。
3.副乳：有些人在腋窝处可能存在多余的乳腺组织，这就是副乳。副乳也可能会出现肿块、疼痛等症状。治疗方法主要是手术切除副乳。
4.脂肪瘤：这是一种常见的良性肿瘤，由脂肪细胞组成。脂肪瘤通常生长缓慢，质地柔软，不痛不痒。如果脂肪瘤较大或影响美观，可以考虑手术切除。
5.其他原因：腋窝长疙瘩还可能与外伤、乳腺疾病、血液系统疾病等有关。
需要注意的是，以上只是一些常见的原因，具体情况需要根据个人的症状、体征和检查结果来确定。如果腋窝长疙瘩，建议及时就医，以便明确诊断和采取适当的治疗措施。同时，要保持腋窝清洁，避免搔抓和刺激疙瘩，以免引起感染或加重症状。