胳肘窝长疙瘩的原因有很多，以下是一些常见的原因和消除方法：
1.淋巴结肿大：如果胳肘窝附近的组织或器官发生感染，可能会导致淋巴结肿大。此时，疙瘩通常会伴有疼痛和红肿。可以通过服用抗生素等药物来消除感染，从而缓解淋巴结肿大。
2.脂肪瘤：脂肪瘤是一种良性肿瘤，通常生长缓慢，质地柔软，无痛感。如果疙瘩较小且不影响生活，可以观察一段时间，无需特殊处理。如果疙瘩较大或影响美观，可以通过手术切除。
3.皮脂腺囊肿：皮脂腺囊肿是由于皮脂腺排泄管阻塞，皮脂腺囊状上皮被逐渐增多的内容物膨胀所形成的潴留性囊肿。疙瘩通常会伴有红肿和疼痛，可以通过手术切除来治疗。
4.其他原因：胳肘窝长疙瘩还可能是由于其他原因引起的，如汗腺炎、皮肤感染、肿瘤等。如果疙瘩持续不消失或伴有其他症状，建议及时就医，进行详细的检查和诊断，并根据医生的建议进行治疗。
需要注意的是，以上方法仅供参考，具体治疗方法应根据疙瘩的原因和个人情况而定。在治疗过程中，应注意保持胳肘窝的清洁和干燥，避免摩擦和刺激疙瘩。同时，如果疙瘩出现明显变化或伴有其他不适症状，应及时就医。