三高指的是高血压、高血糖、高血脂。其中，高血压是指在未使用降压药物的情况下，非同日3次测量收缩压≥140mmHg和（或）舒张压≥90mmHg；高血糖通常是指空腹血糖高于7.0mmol/L，餐后2小时血糖高于11.1mmol/L；高血脂一般是指血清中的总胆固醇、甘油三酯、低密度脂蛋白胆固醇水平升高，高密度脂蛋白胆固醇水平降低。
高血压相关情况
定义标准： 血压值达到一定水平就被定义为高血压，收缩压≥140mmHg和（或）舒张压≥90mmHg，而且需要非同日多次测量确认。危害方面： 长期高血压如果控制不好，会损伤心、脑、肾等重要器官，比如可能引发冠心病、脑卒中等严重疾病。预防要点： 要保持健康的生活方式，像低盐饮食很关键，每天盐的摄入量最好控制在6克以内；还要适当运动，每周坚持150分钟以上的中等强度运动，比如快走、慢跑等。
高血糖相关情况
诊断标准： 空腹血糖≥7.0mmol/L，或者餐后2小时血糖≥11.1mmol/L，就可能是高血糖。并发症风险： 高血糖长时间控制不佳，会导致多种并发症，比如糖尿病肾病会影响肾脏功能，糖尿病视网膜病变可能导致视力下降甚至失明。控制方法： 饮食上要控制碳水化合物的摄入，多吃蔬菜、粗粮等；还要定期监测血糖，如果需要用药，会根据具体情况使用降糖药物，像二甲双胍等。
高血脂相关情况
指标范围： 总胆固醇正常范围一般是＜5.2mmol/L，甘油三酯正常范围是＜1.7mmol/L，低密度脂蛋白胆固醇正常范围是＜3.4mmol/L，高密度脂蛋白胆固醇正常范围男性是＞1.0mmol/L，女性是＞1.3mmol/L。健康影响： 高血脂会使血液黏稠度增加，容易形成动脉粥样硬化斑块，进而增加心脑血管疾病的发生风险。改善途径： 饮食上要减少油腻食物的摄入，像油炸食品、动物内脏等要少吃；也要加强运动，通过运动可以帮助降低血脂水平，比如每周进行几次有氧运动。