贫血孕妇补血效果较好的食物有很多，像富含铁的食物就不错，比如红肉，像牛肉、猪肉等，每100克红肉中含铁量能达到2-3毫克左右。
富含铁的食物选择
动物肝脏： 猪肝是不错的选择，每100克猪肝里含铁量能达到22.6毫克左右，每周吃1-2次猪肝，每次50克左右，能补充较多铁元素。不过要注意，动物肝脏胆固醇相对较高，不能过量食用。红色肉类： 牛肉、羊肉等红色肉类也是很好的铁来源，以牛肉为例，每100克牛肉含铁约2.8毫克，经常吃些牛肉炒菜或者炖牛肉吃，有助于补铁。
富含维生素C的食物搭配
新鲜蔬果： 维生素C能促进铁的吸收，所以要搭配富含维生素C的蔬果。像橙子，每100克橙子含维生素C约33毫克，每天吃1-2个橙子；还有猕猴桃，每100克猕猴桃含维生素C高达62毫克，每天吃1个猕猴桃，能帮助身体更好地吸收铁。
蛋白质丰富的食物助力
豆类及豆制品： 豆类富含蛋白质和铁，比如黄豆，每100克黄豆含蛋白质约36克，含铁约8.2毫克，可以多吃些黄豆炖猪蹄，或者喝豆浆，都是补充蛋白质和铁的好办法。蛋类： 鸡蛋也是很好的选择，一个鸡蛋含蛋白质约7克左右，还含有铁等营养成分，每天吃1-2个鸡蛋，能为身体补充蛋白质和铁。