36.4度的体温是正常的。
一般情况下，体温会因测量部位、时间、年龄、性别等因素的不同而有所差异。口腔舌下温度为36.3℃~37.2℃，直肠温度为36.5℃~37.7℃，腋窝温度为36.0℃~37.0℃。而36.4度的体温处于正常范围内。
需要注意的是，体温可能会受到一些因素的影响而发生短暂的波动，例如：
时间：一般来说，下午的体温会略高于上午，剧烈运动、劳动或进餐后体温也会升高，但波动范围通常不会超过1℃。
环境：在高温环境下或穿着过多衣物时，体温可能会升高。
生理因素：女性在排卵期和妊娠期体温可能会略高于正常，而老年人的基础代谢率较低，体温也相对较低。
其他因素：情绪激动、使用某些药物等也可能影响体温。
如果体温持续升高或出现不适症状，如头痛、乏力、咳嗽等，可能是身体出现了问题，需要及时就医。此外，对于一些特殊人群，如儿童、老年人、孕妇等，体温的正常范围可能会有所不同，需要根据具体情况进行判断。
总之，36.4度的体温是正常的，但如果对自己的体温有任何疑虑或担忧，最好咨询医生的意见。同时，保持良好的生活习惯，如合理饮食、适量运动、充足睡眠等，有助于维持身体健康。