一般情况下，36.4℃的体温是正常的。
体温会因测量部位、时间、年龄、性别、运动等因素而有所不同。通常情况下，口腔舌下温度为36.3℃至37.2℃，直肠温度为36.5℃至37.7℃，腋窝温度为36℃至37℃。在一天中，体温也会有一定的波动，一般清晨较低，下午或傍晚较高，但波动范围不超过1℃。
如果你的体温在36.4℃左右，且没有其他不适症状，如发热、寒战、头痛、乏力等，那么你的体温是正常的。但是，如果你的体温持续升高或出现其他不适症状，建议及时就医，以便明确病因并进行治疗。
需要注意的是，体温只是评估身体健康状况的一个指标之一，其他因素如症状、体征、实验室检查等也可能对疾病的诊断和治疗有重要影响。因此，如果对自己的健康状况有任何疑虑，最好咨询医生的意见。同时，保持良好的生活习惯，如合理饮食、适量运动、充足睡眠等，有助于维持身体健康。