治疗失眠主要有心理治疗、药物治疗、加强护理等简单方法。
一、心理治疗：即认知行为治疗（CBT-I）。这包括在认知方面，协助患者调整对失眠的看法，减少对失眠的过度关注，不将所有问题都归咎于失眠，也不强迫自己即刻进入睡眠状态。心理治疗师还会在行为上，通过放松训练和助眠行为来干预患者的失眠状况，比如教导患者没有睡意时不上床，睡前不接触电子产品，减少午睡和卧床时间。
二、药物治疗：患者可在医生专业指导下服用缓解失眠的药物，像苯二氮䓬受体激动剂、褪黑素受体激动剂、食欲素受体拮抗剂以及具有催眠效果的抗抑郁药物等。但要注意的是这些药物存在一定副作用，可能会引发嗜睡、肥胖等情况，所以一定要严格遵循医嘱。
三、加强护理：患者在日常生活中应加强护理，改善生活习惯。比如尽量少饮用浓茶、咖啡等不利于睡眠的饮品，积极进行体育锻炼，保持乐观的情绪，调整规律的作息时间。
总之，对于失眠的治疗需要综合运用这些方法，根据个人具体情况选择合适的方式来改善睡眠质量。