女人肾虚的治疗需综合多方面来进行。一般来说，可通过生活调理、中医调理等方式来改善。
生活调理很关键
作息规律： 每天尽量保证7~8小时的充足睡眠，良好的睡眠有助于身体的自我修复，对肾虚的改善有帮助。长期熬夜会加重肾虚情况，所以要避免熬夜。适度运动： 适合女人的运动有慢跑、瑜伽等。每周进行3~5次慢跑，每次30分钟左右，能促进血液循环，增强体质，改善肾虚状况；瑜伽可以通过一些特定的体式调节身体气血运行，对肾虚有一定的缓解作用，但运动要适度，避免过度劳累。
中医调理有方法
中药调理： 常见的补肾中药有枸杞子、女贞子等。枸杞子具有滋补肝肾的作用，可以每天用10~15克泡水喝；女贞子能滋补肝肾阴，可在中医的指导下配伍其他中药使用。针灸推拿： 针灸可以选择肾俞、关元等穴位进行针刺，通过刺激穴位调节肾脏功能。一般每周进行2~3次针灸。推拿按摩腰部的肾俞穴等部位，也能起到一定的补肾效果，每天可以自行按摩几分钟肾俞穴所在区域。
饮食调整来助力
食材选择： 多吃一些黑色食物，因为中医认为黑色入肾，像黑豆、黑芝麻等。黑豆可以煮粥喝，每天吃50克左右；黑芝麻可以做成芝麻糊，每天适量食用。避免不良饮食： 要减少食用生冷、辛辣的食物，比如冰淇淋、辣椒等。生冷食物会损伤阳气，辛辣食物容易耗伤阴液，不利于肾虚的恢复。