要知道自己是否患有口腔癌，可以通过以下方法：
1.自我检查：
观察口腔内是否有新生物、溃疡、白斑、红斑等异常表现。
检查口腔黏膜是否有颜色改变、增厚、粗糙等。
触摸口腔内是否有肿块或硬结。
检查颈部是否有淋巴结肿大。
2.就医检查：
口腔专科检查：医生会使用口腔镜、探针等工具仔细观察口腔内的情况，并进行触诊，以发现潜在的病变。
影像学检查：如X线、CT、MRI等，可以帮助医生了解口腔癌的侵犯范围和深度。
病理活检：通过对疑似病变组织进行病理检查，是确诊口腔癌的金标准。
3.注意症状：
口腔内出现长期不愈的溃疡。
口腔黏膜出现白斑、红斑等异常。
口腔内出现肿块或硬结。
口腔疼痛或麻木。
颈部出现肿块。
咀嚼、吞咽或说话困难。
口腔异味。
4.定期口腔检查：
建议成年人每年进行一次口腔检查。
高危人群（如长期吸烟、饮酒、嚼槟榔者，有口腔癌家族史者等）应增加检查频率。
5.健康生活方式：
戒烟限酒。
保持均衡饮食，多摄入蔬菜、水果等富含维生素的食物。
避免过度日晒。
及时治疗口腔内的疾病。
需要注意的是，自我检查可能存在局限性，不能替代专业的口腔检查。如果发现口腔内有异常，应及时就医，进行详细的检查和诊断。早期发现和治疗口腔癌可以提高治愈率，因此定期的口腔检查和关注口腔健康非常重要。