要知道自己是否得了口腔癌，可以通过以下方法进行自我判断和检查：
1.观察口腔内是否有肿块、溃疡或白色斑块：口腔癌可能导致口腔内出现新生物、溃疡或白色斑块，这些变化可能持续不愈或逐渐增大。
肿块：口腔内的肿块可能是口腔癌的早期症状之一。它们通常是无痛的，但可能会逐渐增大。
溃疡：口腔溃疡通常会在几周内自行愈合，但如果溃疡持续不愈、形状不规则或边缘不整齐，可能是口腔癌的信号。
白色斑块：口腔内的白色斑块也可能是口腔癌的前期表现，特别是如果这些斑块不能被擦掉或去除。
2.检查口腔黏膜是否有异常：注意口腔黏膜的颜色、质地和完整性。口腔癌可能导致黏膜出现红斑、白斑、粗糙或增厚等异常。
3.检查颈部是否有肿块：口腔癌有时会转移到颈部淋巴结，导致颈部出现肿块。触摸颈部时，注意是否有硬块或肿大的淋巴结。
4.注意口腔内的疼痛和不适：口腔癌可能导致口腔内的疼痛、灼痛、麻木或刺痛感。这些症状可能在进食、刷牙或说话时加重。
5.检查口腔的功能：注意口腔的咀嚼、吞咽、发音和张口功能是否受到影响。口腔癌可能导致这些功能的障碍。
6.注意口腔内的出血：口腔内的出血可能是口腔癌的一个迹象，包括刷牙时出血、自发性出血或咬到口腔组织时出血。
7.自我检查口腔的其他部位：除了上述部位，还要检查口腔的其他区域，如牙龈、舌头、颊部和硬腭等。
8.定期进行口腔检查：定期看牙医进行口腔检查是发现口腔癌的重要方法。牙医可以通过专业的检查工具和经验，早期发现口腔内的异常，并进行进一步的评估和处理。
需要注意的是，这些自我检查方法并不能完全替代专业的口腔检查和诊断。如果发现口腔内有任何异常或症状持续存在，应及时咨询牙医或口腔医生。他们可以进行详细的口腔检查、拍摄X光或进行其他进一步的检查，以确定是否存在口腔癌或其他口腔疾病。早期发现和治疗口腔癌对于提高治愈率和生存率非常重要。此外，保持良好的口腔卫生习惯，如刷牙、使用牙线、定期洗牙等，以及避免吸烟和过度饮酒等，有助于预防口腔癌的发生。