怀孕肚脐会变黑主要是色素沉着所致，这是正常生理现象。怀孕期间内分泌增多，会导致代谢旺盛以及汗腺分泌亢进，进而引起色素沉着。所以要做好皮肤卫生护理工作，同时做好局部防晒，避免肚脐部位长时间被紫外线照射。怀孕后要注重营养补充，可以适当吃些瘦肉、牛奶等食物，多吃水果和蔬菜，避免吃辛辣刺激食物。还要注意休息，不可过度劳累。另外，身体不适时应及时去医院检查，明确原因后进行相应处理。
一、怀孕肚脐变黑的原因：
1.是色素沉着造成的。
2.孕期内分泌增多，引发代谢旺盛和汗腺分泌亢进，从而出现色素沉着现象。
二、应对措施：
1.做好皮肤卫生护理。
2.做好局部防晒，防止肚脐受紫外线长时间照射。
三、孕期营养与注意事项：
1.要注意营养补充，可适当食用瘦肉、牛奶等。
2.多吃水果和蔬菜，忌吃辛辣刺激食物。
3.注意休息，不能过度劳累。
四、其他方面：
身体不适时要及时去医院检查和处理。
总之，怀孕时肚脐变黑是常见现象，要注意从多方面进行护理和应对，保障自身和胎儿的健康。