外阴长个硬包且摸上去疼，可能是多种原因引起，需及时关注并进一步明确情况。
一、毛囊炎导致
多因外阴部毛囊受细菌感染引发。毛囊周围出现炎症反应，表现为硬包且伴有疼痛，局部可能有红肿等表现。女性若平时不注意外阴清洁，易出现这种情况，尤其在月经期间，卫生护理不当更易诱发。
二、前庭大腺囊肿或脓肿
前庭大腺被堵塞后可能形成囊肿，若继发感染则会成为脓肿，表现为外阴局部硬包，疼痛较为明显，且囊肿或脓肿较大时可能影响行走等活动。育龄女性相对更易出现此类情况，与前庭大腺的解剖结构及分泌功能等有关。
三、疖肿引起
是单个毛囊及其周围组织的急性化脓性炎症，由金黄色葡萄球菌等感染所致，外阴部位皮肤的疖肿也会表现为硬包伴疼痛，一般与局部皮肤卫生状况、机体抵抗力等因素相关。
四、其他可能情况
比如外阴部的肿瘤性病变等也可能有类似表现，但相对较少见。若出现外阴长硬包摸上去疼的情况，应注意保持外阴清洁，避免搔抓刺激，及时前往医院妇科就诊，通过医生的详细检查等明确病因，以便进行针对性处理。