突然呼吸困难时，首先要保持冷静，立即采取正确措施缓解。如果是普通环境下突然呼吸困难，可先尝试坐下或半卧位休息，一般通过调整姿势等简单处理可能会在数分钟内有所缓解。
脱离诱发环境
室内环境因素： 如果是在封闭、空气不流通且可能有刺激性气味的室内出现呼吸困难，应尽快打开门窗通风，让新鲜空气进入。比如刚装修完的房间可能有甲醛等刺激性气体，及时通风能减少对呼吸道的刺激。户外环境因素： 若是在户外接触到过敏原导致呼吸困难，像花粉过敏，应尽快远离过敏原所在区域，如花丛等地方。
尝试呼吸调节
腹式呼吸： 慢慢吸气，让腹部隆起，然后缓慢呼气，让腹部收缩，每次呼吸尽量保持均匀、缓慢，重复进行10 - 15次。这样可以帮助调整呼吸节奏，缓解呼吸困难。缩唇呼吸： 用鼻子吸气，然后缩唇慢慢呼气，呼气时间要比吸气时间长一些，比如吸气2秒，呼气4秒，重复进行。这种呼吸方式能增加气道内压力，防止气道过早塌陷。
及时寻求帮助
呼叫急救： 如果采取上述措施后呼吸困难没有缓解，或者情况比较严重，如伴有口唇发紫、意识模糊等情况，应立即拨打急救电话，如我国的120急救电话，向急救人员说明情况，让专业人员前来救治。告知病史： 在等待急救人员到来的过程中，如果有基础疾病，如哮喘病史等，要向身边的人或者急救人员准确告知病史，以便他们能采取更合适的急救措施。