呼吸困难时可尝试以下方法缓解：首先，保持安静舒适的体位，坐下或半卧位能减轻呼吸负担。如果是因环境密闭导致缺氧引起的呼吸困难，尽快转移到通风良好的地方，比如在室内打开窗户，让新鲜空气流通，一般几分钟内可能会有所改善。
改善环境通风
室内通风： 当处于室内环境出现呼吸困难时，应立即打开门窗，保证空气的流通，每小时至少通风3 - 4次，每次通风15 - 30分钟，让新鲜空气进入室内，改善室内的氧气含量。户外环境： 如果在户外出现呼吸困难，要远离人群密集、空气污浊的地方，选择在开阔、空气清新的区域站立或坐下，如公园的草坪处等。
调整呼吸方式
腹式呼吸： 慢慢地用鼻子吸气，让腹部隆起，感觉气息充满腹部，然后再用嘴巴缓缓呼气，让腹部收缩，每次呼吸持续5 - 10秒，重复进行10 - 15次，这样可以加深呼吸，增加肺部的通气量。 paced breathing（ paced respiration）： 可以找一个节奏，比如默数1 - 2 - 3吸气，再默数1 - 2 - 3呼气，让呼吸频率保持均匀，每分钟呼吸次数控制在10 - 15次左右，有助于稳定呼吸节奏，缓解呼吸困难。
就医相关情况
及时就医指征： 如果经过上述处理后呼吸困难没有缓解，或者呼吸困难伴有胸痛、口唇发紫、意识模糊等情况，需要在10分钟内尽快拨打急救电话，如我国的120急救电话。因为这种情况可能是严重疾病引起的，像心肌梗死、严重的哮喘发作、气胸等，需要专业的医疗人员进行救治。等待急救时： 在等待急救人员到来的过程中，继续保持原来舒适的体位，尽量放松身体，不要过度紧张，按照急救人员的指导配合，如果有携带急救药物，如哮喘患者的沙丁胺醇气雾剂等，可按照说明书使用。