扭伤脚踝要依据受伤时间来选择冷敷或热敷以缓解症状。在脚踝扭伤24小时内适宜选择冷敷，这能够使毛细血管收缩，防止损伤部位出血过多。扭伤后通常会伴有疼痛、肿胀、局部皮肤温度升高等状况，而冷敷能在一定程度上减轻这些不适。进行冷敷时，可以选择冰袋，或者将毛巾浸泡在冰水中然后拧干敷在患处。在扭伤脚踝24小时后则应选择热敷。因为此时局部患处的毛细血管已不再出血，热敷具有扩张血管、促进局部血液循环以及改善代谢的作用，能够推动局部炎症、淤血的吸收，同时还具有消肿止痛的效果。热敷时可把毛巾放入温热水中浸透再拧干后敷于患处，不过要注意水温不宜过热，以免烫伤。此外，如果患处皮肤没有破溃，可遵循医嘱使用红花油、云南白药气雾剂等药物，它们具有缓解疼痛、活血化瘀的功效，在恢复期间要限制患处活动，避免其受力。
总结概况提示：文章主要讲述了扭伤脚踝后选择冷敷或热敷的时间及各自作用，还提到了配合药物治疗以及恢复期间的注意事项。