嗓子疼、有痰可能是由多种原因引起的，以下是一些治疗嗓子疼和咳痰的小妙招：
1.多喝水：保持身体充足的水分摄入有助于缓解喉咙疼痛和稀释痰液，使其更容易咳出。
2.盐水漱口：用温盐水漱口可以帮助减轻喉咙疼痛和消炎。将半小勺盐溶解在一杯温水中，每天漱口数次。
3.蒸汽吸入：在热水中加入几滴薄荷、桉树或茶树精油，然后用毛巾盖住头部，深呼吸蒸汽，有助于缓解喉咙疼痛和咳痰。
4.止咳祛痰药：如果咳嗽和咳痰严重，可以使用止咳祛痰药，如氨溴索、溴己新等。但请在医生的指导下使用。
5.避免刺激性食物：避免食用辛辣、油腻、酸性或刺激性食物，这些食物可能会刺激喉咙，加重疼痛和咳痰。
6.保持空气湿润：使用加湿器增加空气湿度，有助于缓解喉咙疼痛和咳痰。
7.注意休息：给身体足够的休息时间，有助于提高免疫力，缓解喉咙疼痛和咳痰。
请注意，如果症状持续时间较长或伴有其他严重症状，如高热、呼吸困难等，应及时就医。