嗓子疼且有痰，可能是由多种原因引起的，以下是一些快速治疗的小妙招：
1.多喝水：保持身体水分充足有助于缓解嗓子疼和祛痰。可以喝温水或温茶，避免饮用过冷或过热的液体。
2.盐水漱口：用温盐水漱口可以减轻喉咙疼痛和消炎。将半小勺盐溶解在一杯温水中，每天漱口数次。
3.含片或喷雾剂：可以使用含有局部麻醉剂或消炎药的含片或喷雾剂，如喉片、口腔喷雾剂等，这些可以缓解喉咙疼痛和减轻炎症。
4.蒸汽吸入：在热水中加入几滴薄荷油、桉树油或其他舒缓的精油，然后用毛巾盖住头部，让蒸汽吸入呼吸道。这可以缓解喉咙疼痛和减轻痰液黏稠度。
5.避免刺激性食物和饮料：避免食用辛辣、油腻、酸性、刺激性食物和饮料，如辣椒、油炸食品、柑橘类水果、咖啡和酒精等，这些食物和饮料可能会刺激喉咙，加重疼痛和痰液分泌。
6.保持空气湿润：使用加湿器增加空气湿度，可以缓解喉咙疼痛和减轻痰液黏稠度。
7.注意休息：身体需要充足的休息来恢复健康，尽量避免过度劳累和熬夜。
需要注意的是，如果嗓子疼和痰的症状持续时间较长或伴有其他严重症状，如高热、呼吸急促、咳嗽剧烈等，应及时就医，以确定病因并接受适当的治疗。此外，对于孕妇、儿童、老年人或患有其他疾病的人群，应在医生的指导下使用这些方法治疗。