女生来月经时有些食物需要避免食用。一般来说，女生来月经时应避免吃生冷寒凉的食物，比如刚从冰箱拿出来的冷饮、冰淇淋等，这类食物可能会导致盆腔血管收缩，引起经血流通不畅，导致痛经等问题。
忌吃生冷寒凉食物
冷饮类：像冰镇的可乐、雪碧等碳酸饮料，以及各种冰镇的果汁等，温度多在0~5℃，月经期间食用可能会让腹部受凉，影响子宫血液循环。冰淇淋：大多数冰淇淋的温度很低，食用后容易使子宫收缩加剧，引发痛经。
少吃辛辣刺激性食物
辣椒：月经期间吃太多辣椒，比如麻辣烫里大量的辣椒，容易刺激子宫和输卵管收缩，可能导致月经量增多、经期延长等情况。花椒、芥末：这类辛辣调料做成的食物也应少吃，它们会刺激肠道蠕动加快，可能引起腹泻等不适，间接影响月经状况。
限制高盐食物摄入
咸菜：腌制的咸菜含盐量很高，月经期间过量吃咸菜，会使体内钠离子潴留，造成水肿，还可能加重乳房胀痛等经期不适症状。火腿：加工的火腿含盐量也不低，月经期间吃多了会加重身体的水钠潴留，不利于身体舒适。