早上起床腰疼白天不疼，原因可能有睡姿不当、腰部受凉、轻度腰肌劳损等，需及时处理。
一、睡姿不当：睡觉时若姿势不佳，比如腰部受压或过度扭曲，那么晨起后就可能出现腰疼、麻木等状况。一般适当进行按揉后能有所缓解。为避免影响睡眠质量，夜晚应尽量保持舒适的睡姿。
1.具体表现：腰部有疼痛、麻木感。
2.缓解方式：通过适当按揉来缓解。
二、腰部受凉：夜晚身体保暖没做好，腰部受冷，会致使腰部血管收缩，血流不通畅，进而引起腰部冷痛。可采取适当热敷、按摩腰部的方式来缓解不适。
1.具体表现：腰部有冷痛感。
2.缓解措施：进行热敷、按摩等。
三、轻度腰肌劳损：白天经常久坐、弯腰，易引发腰肌劳损，白天因肌肉处于紧绷状态可能无明显感觉，睡一觉后肌肉得到放松，从而导致腰部酸疼。日常应适当休息，减少久坐、久站，适度活动腰部，睡前按摩一会可缓解不适。还可遵医嘱使用布洛芬片、双氯芬酸钠片等药物止痛。
1.具体表现：睡后腰部酸疼。
2.应对方法：日常注意休息和活动，可按摩缓解，必要时遵医嘱用药。
此外，腰椎间盘突出症也可能引发上述症状，应及时进行治疗。总之，当出现早上起床腰疼白天不疼的情况时，要根据具体原因采取相应的措施来改善。