早晨醒来腰疼白天不疼可能由多种因素引起，需进一步分析不同情况来明确原因及应对办法。
床垫因素导致
床垫过软或过硬都可能引发这种情况。过软的床垫无法提供良好支撑，过硬的床垫不能贴合身体曲线，都会使腰部肌肉在睡眠中处于不正常的紧张状态，从而导致早晨腰疼。建议选择软硬适中、能贴合身体脊柱曲线的床垫。
腰部肌肉劳损所致
长期伏案工作、久坐不动等不良生活方式易引起腰部肌肉劳损。睡眠时肌肉放松程度不够，代谢产物堆积，早晨就会出现腰疼，白天活动后肌肉血液循环改善，疼痛可能减轻。要避免长时间保持同一姿势，定时起身活动腰部。
脊柱病变引发
像强直性脊柱炎等脊柱病变，夜间炎症反应相对明显，会导致早晨腰疼，白天活动后炎症有所缓解，疼痛减轻。这类情况需及时就医进行相关检查，如影像学检查等以明确诊断。
床垫温度与湿度影响
睡眠环境中床垫的温度和湿度不合适也可能造成早晨腰疼。过冷或过热、潮湿的床垫会影响腰部血液循环，引发晨起腰疼，应保持睡眠环境温湿度适宜。
如果经常出现早晨醒来腰疼白天不疼的情况，应综合考虑自身生活方式、睡眠环境等多方面因素，必要时就医进一步排查原因，采取针对性措施来缓解症状。