最近总是眼疲劳，可能是多种因素导致的。一般来说，长时间使用电子设备、用眼环境不佳等都可能引发眼疲劳。比如，每天连续使用电子设备超过2小时，就更容易出现眼疲劳情况。
眼疲劳的常见原因
长时间用眼： 如果长时间盯着电脑屏幕、手机屏幕或者书本等，眼睛得不到充分休息，就容易产生疲劳感。像一些上班族，每天工作中长时间面对电脑，下班后还可能长时间玩手机，这样眼睛疲劳的几率就会大大增加。用眼环境不适： 光线太亮或太暗都会导致眼疲劳。比如在过强的阳光下看书，或者在昏暗的灯光下使用电子设备，都会让眼睛处于紧张状态，进而引发疲劳。
缓解眼疲劳的方法
合理休息眼睛： 每连续用眼30 - 40分钟，就应该让眼睛休息5 - 10分钟。可以看看远处的绿色植物，或者闭目养神一会儿。比如工作时设置一个闹钟，每到时间就起身活动并让眼睛休息。调整用眼环境： 保证用眼环境的光线适中。在室内使用电子设备时，可拉上窗帘调整光线，避免强光直射。如果是在户外，避免在阳光直射下看书或使用电子设备。
眼疲劳的预防措施
保持正确用眼姿势： 看书或使用电子设备时，要保持合适的距离，一般眼睛与书本或屏幕保持33厘米左右的距离比较合适。同时，坐姿要端正，不要弯腰驼背或者躺着看书、玩手机。增加眨眼次数： 正常情况下，人每分钟眨眼10 - 20次，但是在专注用眼时，眨眼次数会减少，这样容易导致眼睛干涩疲劳。所以要有意识地多眨眼，保持眼睛的湿润。