眼睛总是疲劳是很多人都会遇到的问题，一般来说，长时间用眼后容易出现这种情况。比如，连续用眼超过1小时，就可能让眼睛开始感觉疲劳。
用眼习惯调整
合理用眼时长： 每连续用眼30 - 40分钟，就应该让眼睛休息5 - 10分钟，可以看看远处，让眼睛放松。改善用眼环境： 避免在过亮或过暗的环境下用眼，室内光线要柔和均匀，使用电子设备时，屏幕亮度要适中，与眼睛保持合适距离，一般建议距离在50 - 70厘米左右。
眼部保健方法
眼保健操： 每天定时做眼保健操，通过按摩眼部穴位，像睛明穴、四白穴等，可以促进眼部血液循环，缓解疲劳。比如每天上午和下午各做一次眼保健操，每次坚持5分钟左右。热敷： 用温热的毛巾敷在眼睛上，每次10 - 15分钟，能促进眼部血液循环，减轻疲劳感。可以选择在晚上睡前进行热敷，让眼睛更舒适。
饮食与营养补充
富含维生素的食物： 多吃富含维生素A、C、E的食物，像胡萝卜、橙子、蓝莓等。维生素A有助于维护眼睛健康，预防夜盲症等，每天可以吃100 - 150克胡萝卜；橙子富含维生素C，每天吃1 - 2个能为眼睛补充营养。富含叶黄素的食物： 叶黄素对眼睛也很重要，菠菜、玉米等食物中含有一定量的叶黄素，可以适当多吃，比如每周吃2 - 3次菠菜。
疾病因素导致的疲劳应对
屈光不正： 如果存在近视、远视或散光等屈光不正问题，没有及时佩戴合适的眼镜，也会导致眼睛容易疲劳。这时候需要去正规眼科医院进行验光，然后佩戴合适的眼镜来矫正视力，一般每年最好进行一次验光检查，确保眼镜度数合适。干眼症： 患有干眼症时，眼睛泪液分泌不足或泪液蒸发过快，也会出现疲劳感。可以使用人工泪液来缓解症状，比如玻璃酸钠滴眼液等，但使用前最好咨询医生建议，根据病情严重程度来选择合适的人工泪液。