如果月经周期不准，计算排卵日可能会比较困难，但仍然有一些方法可以帮助你大致了解排卵时间。以下是一些建议：
1.基础体温测量法：每天清晨起床前，在没有任何活动的情况下，测量舌下体温并记录。排卵后，体温会上升0.3-0.5℃左右。通过连续测量基础体温，你可以观察到体温的变化，从而推测出排卵日。
2.排卵试纸检测：使用排卵试纸可以检测尿液中黄体生成激素（LH）的水平，LH高峰通常发生在排卵前。按照说明书的指示进行测试，当试纸显示阳性时，可能意味着即将排卵。
3.观察宫颈黏液：排卵前后，宫颈黏液会发生变化，变得清澈、拉丝度高。你可以通过观察宫颈黏液的状态来判断排卵时间。
4.就医检查：如果你的月经周期长期不规律，或者存在其他相关症状，建议咨询医生。医生可以进行详细的身体检查和激素测定，以确定原因并提供更准确的排卵预测方法。
需要注意的是，这些方法都不是绝对准确的，而且每个人的身体情况都有所不同。此外，情绪、压力、生活习惯等因素也可能影响排卵。如果你正在备孕，建议保持健康的生活方式，包括均衡饮食、适量运动和减少压力。如果有受孕困难或其他疑虑，医生可以提供更专业的建议和治疗方案。
对于特殊人群，如多囊卵巢综合征患者，月经周期不规律是常见的症状之一。在这种情况下，医生可能会建议进行更详细的检查和治疗，以帮助恢复正常的排卵和月经周期。
总之，计算月经周期不准时的排卵日需要耐心和持续的观察。如果你对排卵时间非常关注，或者有受孕计划，建议咨询医生或专业的生殖健康专家，他们可以根据你的具体情况提供更个性化的建议和指导。