憋尿久了小腹疼痛，主要由膀胱内尿液过多和膀胱炎等原因导致，通常需依据病因选取解决办法，具体如下：
一、膀胱内尿液过多：膀胱的容量存在限定，憋尿会致使膀胱过度膨胀，进而压迫控制排尿的神经，由此使得患者出现小腹疼痛状况。一般而言，患者停止憋尿并增加排尿频次，该症状基本能够消失。
1.具体机制：当膀胱过度充盈时，会对相关神经造成较大压力。
2.应对方式：及时排尿，让膀胱恢复正常状态。
二、膀胱炎：倘若患者憋尿久了小腹疼痛，同时伴有尿频、尿急、尿痛等表现，那么极有可能患上了膀胱炎。在此种情况下，患者需在医生指导下，运用氧氟沙星、环丙沙星、头孢呋辛等抗生素类药物进行治疗，同时要注意休息，避免食用辛辣刺激性食物。此外，还需多饮水以促进排尿，助力恢复。
1.可能的症状：详细列举尿频、尿急、尿痛等具体症状特点。
2.治疗方法：说明各种抗生素药物的作用及使用注意事项。
3.辅助措施：强调休息和饮食注意的重要性，以及多喝水对恢复的意义。
总之，建议患者尽可能保持正常排尿，因为憋尿属于不良习惯，会对身体产生伤害，不但可能诱发膀胱炎，严重情况下还可能损伤肾脏功能。
关键点：憋尿久小腹疼痛原因、膀胱内尿液过多情况及应对、膀胱炎的症状与治疗等。