频繁手淫可能会引起肾阴虚，一般来说，长期频繁手淫的人群中约有30%会出现肾阴虚的表现。
肾阴虚的相关表现与判断
肾阴虚主要表现为腰膝酸软、头晕耳鸣、失眠多梦、五心烦热（手心、脚心、心口发热）、潮热盗汗（下午或夜间发热，出汗）等。如果频繁手淫后出现上述一些症状，就要考虑肾阴虚的可能。比如出现夜间睡眠中出汗，醒后汗止，同时伴有腰膝部位的酸软不适等情况。
肾阳虚的相关表现与判断
肾阳虚则主要表现为畏寒怕冷、四肢冰凉、精神萎靡、腰膝冷痛、阳痿早泄（男性）、小便清长、夜尿频多等。频繁手淫后若出现这些怕冷、性功能方面的问题以及腰膝冷痛等表现，就要考虑肾阳虚的可能。例如男性频繁手淫后出现阴茎勃起不坚，同时伴有怕冷，尤其是手脚冰凉，腰部感觉寒冷等情况。
非药物干预方法
调整生活习惯
首先要减少手淫频率，尽量控制在每周1 - 2次以内。同时要保证充足的睡眠，每天睡眠时间应达到7 - 8小时，良好的睡眠有助于身体恢复。还要加强体育锻炼，像慢跑、太极拳等有氧运动每周进行3 - 5次，每次30分钟左右，通过运动增强体质，改善身体的机能状态。
饮食调理
肾阴虚者可以多吃一些滋阴的食物，比如黑芝麻、桑葚、枸杞等。可以用枸杞泡水喝，每天10 - 15克。肾阳虚者则可以多吃一些温热性的食物，像羊肉、韭菜、核桃等。羊肉可以炖汤喝，每周1 - 2次。如果通过生活调整后症状没有改善，且症状较为严重，建议及时就医，在医生的指导下进行进一步的诊断和治疗，不建议自行随意用药。