眼睛特别干涩可以通过调整生活习惯和适当使用药物来改善。一般来说，首先可以从改善用眼环境入手。比如，使用人工泪液缓解干涩是常见方法，像玻璃酸钠滴眼液等人工泪液能为眼睛补充水分，缓解干涩感。
改善用眼环境
调整屏幕参数： 使用电子设备时，要调整屏幕的亮度、对比度和字体大小，让眼睛看屏幕更舒适。一般建议将电脑屏幕的亮度调整到与周围环境亮度相适应，避免过亮或过暗刺激眼睛。同时，每使用电子设备1 - 2小时，就要让眼睛休息10 - 15分钟，可以看看远处或者做眼保健操。保持室内湿度： 室内空气过于干燥也会加重眼睛干涩，室内湿度保持在40% - 60%比较合适。可以使用加湿器来增加空气湿度，尤其是在干燥的季节或者空调房间里。
合理饮食调理
多吃富含维生素的食物： 维生素A对眼睛很重要，像动物肝脏、胡萝卜、菠菜等食物富含维生素A。每天可以适当摄入这些食物，比如胡萝卜可以炒着吃或者凉拌，菠菜可以清炒。另外，维生素C和维生素E也有助于保护眼睛，橙子、猕猴桃富含维生素C，坚果类食物富含维生素E，可以适当多吃。增加水分摄入： 每天要保证充足的水分摄入，一般建议成年人每天饮水量在1500 - 2000毫升左右。多喝水可以促进身体的新陈代谢，也有助于保持眼睛泪液的正常分泌，缓解干涩。
就医检查与治疗
及时就医检查： 如果眼睛干涩情况持续超过1周没有缓解，或者同时伴有眼睛疼痛、视力下降等症状，就要及时就医。医生会通过眼部检查，比如泪液分泌试验等，来明确眼睛干涩的原因。可能是干眼症等眼部疾病引起，也可能是其他全身性疾病导致眼睛干涩。根据病因治疗： 如果是干眼症引起的眼睛干涩，除了使用人工泪液外，严重的可能需要进行湿房镜治疗或者泪小点封闭等治疗方法。如果是其他全身性疾病导致，就要针对原发病进行治疗。例如，糖尿病患者如果出现眼睛干涩，需要控制血糖水平来改善眼部症状。