脚疼通常是由足部受到外力损伤、痛风性脚痛以及肌肉运动过多等原因引起的，可通过冰敷、药物治疗、适当休息等方式来解决。
脚很痛的解决办法具体如下：
一、冰敷：若因足部受到外力损伤而脚疼，应进行冰敷，在损伤后大约48小时内进行，能有效改善症状。
二、药物治疗：可在医生指导下外用双氯芬酸钠乳膏。疼痛明显的患者还可给予口服非甾体抗炎药，比如布洛芬或双氯芬酸等。
三、适当休息：若是因肌肉运动过量导致的疼痛，这种疼痛一般是暂时的，在恢复期间要避免大幅度动作或跳跃，通常经过3至5天的适当休息可充分缓解。
脚很痛的注意事项有：
1.多注意休息，平时要尽量少走路，以免疼痛加剧。
2.避免穿平底鞋，也不宜穿较薄的软底鞋，否则可能加重疼痛症状。
3.当脚很痛时，可以坚持自我按摩来缓解疼痛，比如盘腿而坐，用掌心从脚跟向脚趾方向推按脚底板。
4.空蹬车勤踮脚，经常做脚底蹬踏动作，能够增强跖腱膜的张力，有助于改善足部的劳损，减轻局部炎症，也能缓解疼痛症状。
总之，当脚出现很痛的情况时，要根据具体原因选择合适的解决方法和注意事项，以促进疼痛的缓解和恢复。如果疼痛持续不缓解或加重，应及时就医，以便明确诊断并进行相应的治疗。