首段简答
缓解过敏症状可以通过避免接触过敏原等方式，比如对于花粉过敏者，在花粉传播季节尽量减少外出时间，一般在花粉浓度较高的清晨和傍晚减少暴露，能在一定程度上减轻过敏反应。
避免接触过敏原
室内过敏原防范： 定期清洁室内灰尘，可使用有高效过滤功能的吸尘器，每1 - 2周彻底清洁一次。对于尘螨过敏者，床品要选择防螨材质，并且每周用55℃以上的热水清洗床单、被套等，水温需达到能有效杀死尘螨的温度。室外过敏原应对： 在花粉传播高峰期，如春季某些花粉季，过敏体质者尽量待在室内，关闭门窗。如果必须外出，可佩戴专业的防花粉口罩，这种口罩能过滤大部分花粉颗粒。
药物缓解过敏
抗组胺药物： 像氯雷他定是常用的非处方药，它能通过阻断组胺受体来缓解过敏引起的打喷嚏、流鼻涕、瘙痒等症状，一般成年人每天服用1次，每次10毫克，但2岁以下儿童使用需谨慎，应在医生指导下用药。糖皮质激素药物： 对于症状较严重的过敏情况，如严重的过敏性鼻炎导致鼻塞严重影响生活时，可能会用到糖皮质激素鼻喷剂，如布地奈德鼻喷剂，它能减轻鼻腔黏膜的炎症反应，但长期使用可能会有一些副作用，需遵循医生的用药疗程。
其他缓解方法
冷敷缓解瘙痒： 当皮肤因过敏出现瘙痒时，可以用冷毛巾或冰袋进行冷敷，每次冷敷15 - 20分钟，每天可重复3 - 4次。冷敷能收缩血管，减轻局部的炎症反应和瘙痒感，但要注意避免冻伤皮肤，冰袋要用毛巾包裹后再接触皮肤。保持呼吸道通畅： 如果是过敏性哮喘导致呼吸不畅，要立即脱离过敏原环境，保持端坐位，以利于呼吸。如果身边有吸入型糖皮质激素气雾剂，如沙丁胺醇气雾剂，可按说明书使用来缓解气道痉挛，但使用后要及时就医进一步处理。