气虚淤血体质的调理可以从生活方式、饮食、中医理疗等多方面入手。一般来说，通过综合调理，能在一定程度上改善气虚淤血体质。
生活方式调理
作息规律： 保证每天7~8小时的充足睡眠，晚上尽量在11点前入睡。良好的睡眠有助于身体气血的恢复，让气血得到滋养和修复，对于改善气虚淤血体质很重要。适度运动： 选择适合的有氧运动，如快走，每周进行3~5次，每次30分钟左右。快走能促进气血流通，增强身体的气血运行能力，改善淤血状况，同时也能提升正气，改善气虚问题。但是要避免过度劳累，运动后身体微微出汗即可。
饮食调理
食物选择： 多吃一些具有益气活血作用的食物，像山药，每天可以吃50~100克，山药能健脾益气，辅助改善气虚；还有山楂，可适量泡水喝，每次5~10克，山楂有活血化瘀的小作用，但不要过量食用。另外，红枣也是不错的选择，每天吃5~10颗，能补益气血。避免食用： 要少吃生冷寒凉的食物，如冰淇淋、冰镇饮料等，这类食物容易阻碍气血运行，加重淤血和气虚的情况；也要减少油腻、辛辣刺激性食物的摄入，如油炸食品、辣椒等，它们可能会影响脾胃功能，进而影响气血的生成。
中医理疗调理
艾灸： 可以选择足三里、关元、气海等穴位进行艾灸。足三里是强身健体的要穴，每周艾灸2~3次，每次15分钟左右；关元、气海能补益元气，每周艾灸1~2次，每次10~15分钟。艾灸能温通经络，促进气血运行，改善气虚淤血体质。推拿按摩： 可以让专业的按摩师进行肩部、背部、腰部的推拿按摩，每次按摩30~60分钟，每周2~3次。通过按摩能疏通经络，缓解气血淤堵的状况，同时也能帮助提升正气，改善气虚表现。不过，皮肤有破损、感染等情况时不宜进行推拿按摩。