颞下颌关节紊乱症的治疗方法多样，一般可通过多种方式来改善。比如可采用保守治疗为主，其中物理治疗是常见的方法之一。像热敷就比较常用，每天可以热敷2 - 3次，每次15 - 20分钟，能缓解关节周围肌肉的紧张。
物理治疗方面
热敷： 用温热的毛巾或热敷袋敷在颞下颌关节区域，能促进局部血液循环，减轻疼痛和肌肉紧张。一般温度保持在40 - 50℃较为合适。理疗： 可以选择红外线照射等理疗方式。红外线能够深入组织，改善局部的代谢，每次理疗时间大概15 - 20分钟，每周可进行2 - 3次。
咬合调整治疗
咬合板治疗： 制作合适的咬合板，佩戴后可以重新建立正常的咬合关系，分散关节受力，缓解颞下颌关节紊乱的症状。咬合板的费用因材质等因素有所不同，一般在几百元到上千元不等。正畸治疗： 如果是因为牙齿咬合异常导致的颞下颌关节紊乱，可能需要进行正畸治疗。通过调整牙齿的排列，使咬合恢复正常，不过正畸治疗的时间相对较长，可能需要1 - 2年，费用也因矫正方式等有所差异，一般在几千元到上万元。
药物辅助治疗
非甾体抗炎药： 比如布洛芬等，这类药物可以缓解疼痛和炎症。但需要注意，孕妇以及有严重胃肠道疾病的人要谨慎使用。肌肉松弛剂： 对于伴有明显肌肉紧张的患者，可能会使用肌肉松弛剂，如氯唑沙宗等，但使用时要遵循医生的指导，避免出现不良反应。