经期女性适量食用桂圆干有益。
一、用量方面，建议每天50克（约5颗）。
二、饮食注意上，经期女性要避免辛辣刺激和生冷食物，以防身体不适，而桂圆干不属于此类。适量食用桂圆干不会对健康有不良影响，其富含维生素、果糖、膳食纤维、铁等营养物质，能为经期女性提供营养和能量，还有助于提高身体免疫力。
三、食用方式上，桂圆干可直接吃或煲汤。但不可过量食用，以免加重身体负担，因其糖分较多，可能使血糖上升，所以糖尿病患者要谨慎食用，对其过敏者也应避免食用，不然可能引发过敏反应。
四、经期其他注意事项上，要注意保暖，避免受冷空气刺激，还应适当休息，保证充足睡眠，保持良好心态，这些都有利于身体健康。
总之，经期女性可吃桂圆干，但要注意用量和相关禁忌，同时也要做好经期的其他方面护理。