哺乳期手腕疼可能是由于抱孩子的姿势不正确、手腕部用力过度、手腕部受寒等原因引起的。以下是一些缓解哺乳期手腕疼的方法：
1.调整抱孩子的姿势：在抱孩子时，尽量让孩子的头部靠近自己的身体，使用手臂和手腕的力量来支撑孩子的重量，避免过度使用手腕。
2.多休息：避免长时间抱孩子或进行其他需要手腕用力的活动，给手腕足够的休息时间。
3.热敷：用热毛巾或热水袋对手腕部进行热敷，每次15-20分钟，每天数次，以缓解疼痛和肿胀。
4.按摩：轻轻按摩手腕部，缓解肌肉紧张和疼痛。
5.佩戴护腕：佩戴护腕可以提供额外的支撑和保护，减轻手腕的压力。
6.进行物理治疗：如超声波、电疗等，可以促进手腕部的血液循环，缓解疼痛。
7.药物治疗：如果疼痛较为严重，可以在医生的指导下使用非甾体抗炎药（如布洛芬）或活血化瘀的药物（如云南白药气雾剂）来缓解疼痛。
需要注意的是，如果手腕疼持续不缓解或伴有其他症状，如手指麻木、无力等，应及时就医，以排除其他潜在的疾病。同时，在哺乳期应避免自行服用药物，以免对婴儿产生不良影响。如果对哺乳期的用药有疑问，应咨询医生或药师的意见。