20个月宝宝食谱如下：
1.早餐：
牛奶或配方奶200-250ml
鸡蛋1个
面包或饼干2-3片
2.上午加餐：
水果1-2片
3.午餐：
主食（米饭、面条、馒头等）50-100g
肉类（鸡肉、鱼肉、猪肉等）30-50g
蔬菜（青菜、胡萝卜、南瓜等）50-100g
豆腐或豆制品20-30g
4.下午加餐：
酸奶100-150ml
水果1-2片
5.晚餐：
主食（米饭、面条、馒头等）50-100g
肉类（鸡肉、鱼肉、猪肉等）30-50g
蔬菜（青菜、胡萝卜、南瓜等）50-100g
汤（蔬菜汤、鸡汤等）50-100g
6.晚上加餐（可选择）：
牛奶或配方奶150-200ml
水果1-2片
注意事项：
1.食物应软烂、细碎，易于消化。
2.口味应清淡，避免添加过多的调味料。
3.注意食物的营养均衡，包括蛋白质、碳水化合物、脂肪、维生素和矿物质等。
4.逐渐增加食物的种类和数量，让宝宝适应不同的口味和口感。
5.鼓励宝宝自己进食，培养良好的饮食习惯。