芒果的营养与功效与作用

芒果具有很高的营养价值。首先，吃芒果能补充人体所需的多种维生素，像维生素A、维生素C等，还能补充硒、钙、钾、铁、磷等微量元素以及膳食纤维、蛋白质、胡萝卜素、碳水化合物等。其次，芒果中的营养成分具有诸多功效，如可以增强抵抗力，对预防动脉硬化及高血压有帮助，能预防肿瘤，对抑制细菌、流感病毒也有效。再者，经常吃芒果能滋养皮肤，使皮肤变得光滑有弹性。此外，芒果还有一定清肠胃的作用，能够改善便秘，具有生津止渴和止吐的效果。

总之，芒果是一种营养丰富且对人体有多种益处的水果。